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整体で若返りホルモンを引き出す

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kaneko
身動整体師
身動整体創始者。骨格矯正をひたすら研究中!新しい感覚・閃き・出会い・ご縁を大切にする療術家です。体に生じる不均衡はお任せください。

若返りホルモンをご存じですか?
幾つか、類別すると成長ホルモン・
テストステロン、セロトニン・・・etc
他にも種類はあるのですが、
この様なホルモンの分泌を促すことが
若さを保つきっかけ作りとして
注目されております。

ちょうど、運動するには良い気候になってきましたので
ホルモン分泌を促す運動法を幾つか紹介したいと思います。

★成長ホルモン・テストステロン
ウエイトトレーニング等で円滑になると言われています。
簡単に言うと、疲弊した筋肉の修復作用を促すホルモンとご理解ください。
ただ、最近の研究によると軽い負荷による筋トレにおいても
有効であるというデータが出てきました。
【※ジムに行ってしこたま筋トレをやればよいという事ではない】
また、テストステロンは男性ホルモンの区分けとなりますので、
筋肉への刺激はこうしたホルモン分泌を早め、
代謝率の良い身体になっていきます。

★セロトニン
これはリズム体操や日光浴にて分泌が促されます。
ここでリズム体操という事になりますが、
これはダンスをしろという事ではなく。
ウォーキングや顎を使った咀嚼運動においても
有効とされております。【※ラジオ体操だってよい】
身近なもの代用するのであればガムを噛む事になりますが
人工的な甘味料が気になる方は、代替え案をお試しください。
楽しくやれる有酸素的な運動等がおススメかもしれませんね。

他にも、若返りに必要とされるホルモンはあるので
ちょっと体質改善を意識したい方はお調べになってみては
如何でしょう。

脂肪燃焼には代謝アップ。
有酸素を意識した運動。

こうした概念を整体的に骨格の歪みに
フォーカスしてみると、
身体の癒着や停滞を解除し。
動きやすい身体に回帰させる事は
あなたの目的達成へのスピードを加速させる
ツールとして理にかなっていると思いますよ。

町田市鶴川の身動整体

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