まだら冷えというのは
全身の冷えではなく、部分的に
冷えを感じる事です。
例えば手や足だけ冷たいとか…。
わりと夏の時期に多い症状で、
エアコンの冷え過ぎや冷たい物を
沢山摂っていたりすると現れやすいようです。
そんな冷え性を改善する為には…
・食事を栄養バランスを整える
・寝る時は必ず毛布やタオルケットを使う
・お風呂はシャワーだけではなく、湯船に浸かる回数も増やす
・血行を良くする為に、マッサージなどをする
・簡単な運動をする(ウォーキングだけでも効果があります)
あまり自覚症状はなくても
足のむくみがひどくなっていたり
胃の硬さがあり消化不良気味の方も最近多いようです。
夏の暑い時期でも、身体の冷えにはご注意下さいね。
