当整体室の新型コロナ対策。今後の営業方針と取組み方

お顔の歪みに足首まわしエクササイズ

どこもそうですが、身体の歪みは全身から解除するのが基本。
どんなルートを経ても良いのですが、
お悩み部分だけ意識しているだけではダメなんです。

そこで、ちょっと手軽なエクササイズの紹介です。
それは足首。
足首を自宅でくるくると回すだけという
単純軽快で場所問わずで行えそうですよね!

【方法/流れ】
足首だけを小指方向から回すよう(外側から内側へ)⇒片脚2~3分程度

たったこれだけです。
バージョンとしては手で補助しながらでも可。

昔から地に足を付けると言いますが、
この機能が退化してだんだん足の機能自体が
衰えてしまっているんですよ。

機会があれば、芝や砂浜などで
裸足で歩いてみるのもたまには良いかもしれません。

身動整体 身動整体- セルフケア
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身動整体師の金子です。骨格矯正を主体とした整体療法を行っております。
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