ポッコリ下腹の原因はもしかすると・・・
内臓下垂かもしれません。
実は、長年定着してしまった骨盤の歪みには
大抵のケースで、内臓の下垂を伴っている場合が
あります。
(方法)
☆仰向けに寝てクッションなどを腰にあてる
☆垂直に脚を上に持ち上げる(足の裏が天井を向くように)
☆この状態で1回10秒~15秒キープ/5セット
個人差もあると思いますので、
無理のないよう。
腰に痛みが強く出る場合は
控えてくださいね。
ポッコリ下腹の原因はもしかすると・・・
内臓下垂かもしれません。
実は、長年定着してしまった骨盤の歪みには
大抵のケースで、内臓の下垂を伴っている場合が
あります。
(方法)
☆仰向けに寝てクッションなどを腰にあてる
☆垂直に脚を上に持ち上げる(足の裏が天井を向くように)
☆この状態で1回10秒~15秒キープ/5セット
個人差もあると思いますので、
無理のないよう。
腰に痛みが強く出る場合は
控えてくださいね。
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