内臓下垂へのエクササイズ

ポッコリ下腹の原因はもしかすると・・・
内臓下垂かもしれません。
実は、長年定着してしまった骨盤の歪みには
大抵のケースで、内臓の下垂を伴っている場合が
あります。

(方法)
☆仰向けに寝てクッションなどを腰にあてる
☆垂直に脚を上に持ち上げる(足の裏が天井を向くように)
☆この状態で1回10秒～15秒キープ/5セット

個人差もあると思いますので、
無理のないよう。
腰に痛みが強く出る場合は
控えてくださいね。