身動整体- セルフケア

身動整体

漠然的な痛み・不調

日・月と連休を頂いてました。 最近、仕事から離れた時間作りを自分に課してます。 そこで、日曜は久々に銀座に行ってきました。 修行時代お世話になった先生の整体院にも挨拶がてら顔をだし。 銀座の街をあちこち歩いてきましたよ。 しかし、こんな時間...
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身体の回復リズムを正常化する

こんにちは。 ちょっと身体が重だるく感じたので、 昨夜帰宅してすぐ木刀を手に。 素振りをこなしました。 私、剣道をしているのですが。 少し、跳躍を行いながら素振りを100本×10セットです。 もちろん、汗かきます。 息も上がります。 疲れて...
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体の基礎は足元から

足首の動きの状態はとても重要です。 底屈(つま先が下へ動き足裏へ曲げる運動)や背屈(つま先が上に上がり足の甲へ曲げる運動)又は回旋運動等をしてみると、動いているようでも硬さがあったりスムーズな動きではない場合が多いのです。 足首が硬いと柔軟...
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紫外線と熱中症対策

射しが強いこの時期、気になるのが紫外線による日焼けだと思います。特に女性の方は日焼け対策として、顔や腕、首などに日焼け止めクリーム等を塗ってケアされている方も多いでしょう。 紫外線を浴びることによって引き起こされうる症状としては、シミ、シワ...
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顔のむくみと表情筋について

顔のむくみの原因は、顔の皮膚の下の組織に水分が溜まったことによるものです。水分は高いところから低いところへ流れるので、夜横になって寝ていて朝起きた時が一番むくみやすくなります。 また、ビールや日本酒、ワインなどのアルコールをたくさん飲み過ぎ...
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